Para aumentar la libido, se recomienda a los hombres comer con más frecuencia alimentos ricos en zinc, ya que este oligoelemento es necesario para la síntesis de la hormona sexual testosterona. Entre ellos se encuentran las semillas de girasol y calabaza, el perejil, el sésamo y el jengibre.
También es necesario incluir en la dieta fuentes de proteínas naturales de alta calidad y grasas saludables, como aceite vegetal sin refinar o mantequilla.
El principal enemigo de la libido son los productos ultraprocesados de carne roja, incluidas las salchichas y los embutidos.
También vale la pena excluir de la dieta los productos de panadería de producción masiva y las salsas con un alto contenido de azúcar.
